이석증 재발 막기 위해 반드시 피해야 할 습관 #

이석증 재발 막기 위해 반드시 피해야 할 습관

이석증은 치료 후에도 재발이 흔한 질환으로, 생활 습관 관리가 매우 중요합니다. 특히 다음과 같은 습관은 반드시 피해야 합니다.

▶완치된 아버지 다니시는 병원 공유 

첫째, 갑작스러운 머리 움직임입니다. 고개를 세게 젖히거나 빠르게 돌리는 행동은 이석이 다시 흘러내릴 위험을 높입니다.
둘째, 낮은 베개 사용입니다. 머리가 수평보다 아래로 떨어지는 자세는 귀 속 평형기관을 자극할 수 있으므로, 약간 높은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
셋째, 과도한 음주와 카페인 섭취입니다. 이는 전정기관의 신경을 자극해 어지럼증을 악화시킬 수 있습니다.
넷째, 운동 부족도 문제입니다. 가벼운 스트레칭과 균형 운동은 회복과 재발 방지에 도움이 됩니다.

즉, 올바른 수면 습관과 식습관, 적절한 운동을 지키는 것이 재발 예방의 핵심입니다.​ 

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